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生活中怎样防御乳腺增生的发生

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   乳房是女性的魅力所在,但是女性的乳房是脆弱的,容易受到很多因素的影响,从而出现疾病,乳房增生就是常见的一种女性疾病,如果女性没有及时的进行治疗的话,那么就会导致病情的恶化,造成癌症的发生,危害女性的生命健康.那么女性在生活中应该怎样做才能避免乳腺增生的出现呢?下面就有沈阳都市妇科医院的妇科医师为我们进行详细的介绍.

 
  1、女性在生活中应该保持有规律的作息,注意休息,保证充足的睡眠,避免过度熬夜的情况出现,熬夜是女性健康的杀手,只有充足的睡眠才有利于精力的恢复,这样才能提高身体的抵抗能力和免疫能力,避免内分泌的失调,引起女性乳腺增生的发生,尤其是女性在晚上的时候较好不穿内衣,避免造成乳房血运的障碍,造成血瘀和肿块的形成.
 
  2、情绪的调节对乳腺增生的防御也是很有效果的,女性如果长时间敏感多疑、情绪不稳,易忧郁、焦躁和思虑过度的话,就会造成内分泌的紊乱,从而导致女性的乳腺出现病变,主要的表现为乳房的胀痛,乳房的结节,因此女性需要调节自己的情绪,积极的宣泄不良的情绪,保持良好的心情,尤其是在月经期间和妊娠期间更加应该注意心情的调节,多做一些使自己开心的事情,分散自己的注意力,调节不良的情绪,同时女性还可以进行适当的锻炼,这样可以增强身体的抵抗能力,避免疾病的发生.
 
  3、和谐性生活对乳腺增生的防御也是有必要的,和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度.同时性高潮刺激还能加速血液循环,这样就可以避免乳房因气血运行不畅而出现增生的情况,但是女性需要注意性生活的卫生,避免不洁的性生活造成生殖道感染的出现.
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